Zapraszamy do naszego poradnika

PORADNIK SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA

Zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę oznacza siedzący tryb życia i jakie niesie za sobą konsekwencje? A może bardzo dobrze zdajesz sobie z tego sprawę, tylko nie masz pojęcia, jak im zapobiec?

Siedzący tryb życia to nie tylko praca, ale również odpoczynek, jazda samochodem czy spożywanie posiłków. Człowiek w ciągu dnia bardzo dużo czasu poświęca wspomnianej pozycji; nie zawsze zdając sobie sprawę z tego w jaki sposób może to wpłynąć na jego zdrowie. Wiadomo, że nie jesteśmy w stanie wyeliminować pozycji siedzącej z naszego życia, jednak możemy zapobiec przykrym jego następstwom wprowadzając dobre nawyki do planu/harmonogramu dnia.

Z filmu przygotowanego przez fizjoterapeutkę Katarzynę Proficz, możesz dowiedzieć się jak niewiele potrzeba, aby zadbać o swój stan zdrowia, zwiększyć produktywność, obniżyć masę ciała, poprawić kondycję i zmniejszyć dolegliwości bólowe. Wystarczy świadomość skutków, chęć zmiany oraz dobrze opracowany plan ćwiczeń.

ProdukcjaFizjomed
TematFizjoterapia
FizjoterapeuetaKatarzyna Proficz

Siedzący tryb życia

Spędzasz większość swojego dnia w pozycji siedzącej? Odczuwasz ból kręgosłupa po całym dniu pracy za biurkiem? Koniecznie zobacz odcinek poradnika, w którym fizjoterapeutka Katarzyna Proficz przedstawia temat siedzącego trybu życia, wynikające z niego konsekwencje dla zdrowia i sposoby jak im zapobiec.

  • problemy z oddychaniem, czy mozna zle oddychac

    Czy można źle oddychać?

    Nie ma życia bez oddychania. Rozpoczynamy je pierwszym oddechem, a kończymy ostatnim tchnieniem. Oddychania nikt nas nie uczy. Rodzimy się z tą umiejętnością. Wdechy i wydechy wykonujemy automatycznie. Jednak nasz prawidłowy wzorzec oddechowy może zostać zaburzony i być objawem głębszych problemów zdrowotnych. NIEBANALNE ODDYCHANIE Czynności oddechowe, ruchowe oraz postura to trzy fundamenty pracy naszego organizmu....
  • stosowane-techniki-osteopatyczne

    Techniki osteopatyczne

    Tylu ilu osteopatów tyle możliwości pracy z pacjentami. Nic więc dziwnego, że korzystając z usług różnych osteopatów możemy spotkać się z innym podejściem do jednego problemu. Sami pacjenci dostrzegają różnicę w sposobie pracy osteopatów do których trafiają. Osteopatia to sposób podejścia do pacjenta zawierający zarówno proces diagnostyczny jak i terapeutyczny. Głównym narzędziem pracy osteopaty jest...
  • Czy warto badać się profilaktycznie u osteopaty

    Osteopatia raz w roku

    Dlaczego warto odbyć przegląd u osteopaty? Ciało to nie tylko to co widoczne na zewnątrz, ale organizm, który jest jedną wielką maszyną, siecią zależnych od siebie powiązań i połączeń. Czy myśląc zdrowie mamy przed oczami również nasze narządy? Odpowiada Marek Mrowiec (osteopata, fizjoterapeuta) Każdy z nas ma w sobie bożą aptekę” to jeden z cytatów,...
  • Oddychanie a rozwój twarzy - blog fizjomed

    Oddychanie a rozwój twarzy

    „Najważniejszą funkcją życiową organizmu jest funkcjonowanie oddechu. Poprzez oddech ciało i układ nerwowy otrzymują tlen i tchnienie, czyli uniwersalną siłę życiową. Niezrównoważony oddech zakłóca schemat snu, nierówne długości cykli oddechowych zakłócają mechanizm czaszkowo-krzyżowy i nerwy. Mają bardzo negatywny wpływ na umysł i ciało.” Dr Robert Fullford D.O. Oddech jest fundamentalną funkcją trzymającą nas przy życiu....
  • jak biegać zdrowo wszystko co powienieneś wiedzieć

    Jak biegać zdrowo i bezurazowo

    Bieganie – dziś niezwykle popularne – to najstarsza dyscyplina sportowa znana człowiekowi od zarania dziejów. Mimo że jest zupełnie naturalną i najprostszą formą ruchu, wymaga precyzji, poprawności i fachowego podejścia. Jak więc biegać, żeby wyszło nam to na zdrowie, a nie odbiło się na nim? Gotowi do startu? Bieganie – jak każda aktywność sportowa –...
  • negatywne skutki użwanie urządzeń mobilnych

    Smartfon kontra kręgosłup

    O skutkach ubocznych korzystania z urządzeń mobilnych Czas spędzany przed rozmaitymi interfejsami – laptopami, tabletami, czytnikami czy smartfonami – ulega dramatycznemu wydłużeniu. Przyjmujemy wówczas pozycję ciała, która z ewolucyjnego punktu widzenia nie jest dla nas naturalna. Co więcej, urządzenia mobilne wpływają na naszą sylwetkę bardziej destrukcyjnie niż dotychczas tak popularne komputery stacjonarne. Wymuszają na nas...
  • dla czego warto pic wode

    Woda – milczący składnik odżywczy

    Woda, zwana inaczej „milczącym składnikiem odżywczym” („silent nutrient”) jest jedynym składnikiem odżywczym, którego brak w ciągu kilku dni może doprowadzić do śmierci. Warunkuje ona prawidłowy przebieg wszystkich procesów zachodzących w naszym organizmie. Jest ona niezbędna do utrzymania homeostazy komórkowej. Ponadto jest rozpuszczalnikiem i transporterem substancji odżywczych. Bierze także udział w prawidłowej pracy układu oddechowego i...