Poradnik siedzący tryb życia - Fizjomed Centrum Osteopatii i Fizjoterapii Kraków
Zapraszamy do naszego poradnika

PORADNIK SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA

Zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę oznacza siedzący tryb życia i jakie niesie za sobą konsekwencje? A może bardzo dobrze zdajesz sobie z tego sprawę, tylko nie masz pojęcia, jak im zapobiec?

Siedzący tryb życia to nie tylko praca, ale również odpoczynek, jazda samochodem czy spożywanie posiłków. Człowiek w ciągu dnia bardzo dużo czasu poświęca wspomnianej pozycji; nie zawsze zdając sobie sprawę z tego w jaki sposób może to wpłynąć na jego zdrowie. Wiadomo, że nie jesteśmy w stanie wyeliminować pozycji siedzącej z naszego życia, jednak możemy zapobiec przykrym jego następstwom wprowadzając dobre nawyki do planu/harmonogramu dnia.

Z filmu przygotowanego przez fizjoterapeutkę Katarzynę Proficz, możesz dowiedzieć się jak niewiele potrzeba, aby zadbać o swój stan zdrowia, zwiększyć produktywność, obniżyć masę ciała, poprawić kondycję i zmniejszyć dolegliwości bólowe. Wystarczy świadomość skutków, chęć zmiany oraz dobrze opracowany plan ćwiczeń.

ProdukcjaFizjomed
TematFizjoterapia
FizjoterapeuetaKatarzyna Proficz

Siedzący tryb życia

Spędzasz większość swojego dnia w pozycji siedzącej? Odczuwasz ból kręgosłupa po całym dniu pracy za biurkiem? Koniecznie zobacz odcinek poradnika, w którym fizjoterapeutka Katarzyna Proficz przedstawia temat siedzącego trybu życia, wynikające z niego konsekwencje dla zdrowia i sposoby jak im zapobiec.

  • Rozmowa o problemach wybiórczości pokarmowej

    Na huśtawce – rozmowa z mamą dziecka z wybiórczością pokarmową

    Spis treści Historia 6-letniego Jasia. Od wybiórczości pokarmowej po AkceptacjęJak rozpoznać, że dziecko ma problem z jedzeniem ? Wybiórczość pokarmowa czy neofobia ?Na czym polega responsywne podejście do jedzeniaPrzekupywanie, przemycanie jedzenia – czy to dobra metoda?Jak bliscy mogą wspierać dziecko. Zaburzenia karmienia w kontekście rodziny.Czy wybiórczość pokarmowa jest dziedziczona?Jak wprowadzić nowe produkty do menu dzieckaJaką...
  • Co to stretching

    STRETCHING czy jest dla każdego?

    Czy zawsze powinniśmy się rozciągać i czy są inne sposoby, żeby zadbać o zakres ruchu? Stretching co to takiego? Stretching to inaczej ćwiczenia rozciągające mięśnie, mające na celu ich uelastycznienie i poprawę zakresu ruchu w stawach. Dla każdego stawu istnieje inny zakresu ruchu związany z optymalnym codziennym funkcjonowaniem. Istnieje wiele sportów, w których wymagany jest...
  • leczenie zaburzenia karamienia

    Zaburzenia karmienia przypadek siedemnastomiesięcznego Ignasia

    Spis treści Na wizytę zgłasza się 17 miesięczny Ignaś z rodzicamiW gabinecie neurologopedyZobacz mój film poświęcony neofobii żywieniowejW jaki sposób można pomóc Ignasiowi i jego rodzicom?Perspektywa dziecka i rozbudzenie ciekawościWprowadzenie nowych zwyczajów i rytuałówNauka żucia Na wizytę zgłasza się 17 miesięczny Ignaś z rodzicami „Ignaś urodził się o czasie, przez cesarskie cięcie. Pomimo szczerych chęci...
  • zalety rehabilitacji domowej

    Zalety rehabilitacji domowej niemowląt

    Rodzice od momentu pojawienia się dziecka lub dzieci na świecie muszą całkowicie przeorganizować swój system zarządzania czasem. W większości stają się jego mistrzami, ale sami również potrzebują chwili wytchnienia. Wyjście z małym dzieckiem dla niektórych może trwać i trwać. A gdyby tak zaoszczędzić czas na przygotowanie maluszka do wyjścia, dojazd, wizytę, powrót do domu dzięki...
  • Czy na pewno choruję na migrenę? Neuralgia Arnolda

    Neuralgia Arnolda – czy na pewno choruję na migrenę?

    Do gabinetu osteopaty często trafiają pacjenci, którzy skarżą się na bóle głowy. Mówią wprost, że cierpią na migrenę. Objawy opisywane w wywiadzie często pokrywają się z migrenowymi i pomagają im farmaceutyki przeciwmigrenowe. Niemniej wielu z pacjentów w rozmowie przyznaje, że nie posiada pełnego spektrum objawów takich jak aura, światłowstręt. Często rozpoznanie migreny okazuje się być...
  • Pokarmowa wybiórczość

    Wybiórczość pokarmowa – przypadek czteroletniego Kuby

    Spis treści Historia czteroletniego KubyWywiad z mamą KubyPostępowanie w gabinecie neurologopedyZalecenia dla rodziców i dzieckaWizyta u laryngologaTrening gryzieniaZmiana wzorcówKonsultacja z terapeutą integracji sensorycznejKontakt z nowym jedzeniemZmiana ilości posiłkówPicieZalecenia które należy wprowadzać stopniowoZrozumieć dziecko – zadanie dla rodziców i terapeutów Historia czteroletniego Kuby W poniedziałek rano, do mojego gabinetu przychodzi czteroletni Kuba, wysoki jak na swój...
  • Co warto wiedzieć o wcześniakach

    Wcześniak czyli każdy tydzień na wagę złota

    Spis treści Każdy tydzień w brzuchu mamy jest na wagę złotaNiemowlęta wysokiego ryzykaProblemy dzieci przedwcześnie urodzonychWcześniak w inkubatorzeWcześniak okiem fizjoterapeuty – filmProblemy oddechowe wcześniakówPostacie zaburzeń oddechowychUkład pokarmowy wcześniakówUkład sercowo-naczyniowy wcześniakaMetabolizm wcześniakówUkład nerwowy wcześniakówWcześniak u fizjoterapeutyŚwiatowy dzień wcześniaka Każdy tydzień w brzuchu mamy jest na wagę złota Ciąża fizjologicznie trwa 281 dni czyli 40 tygodni licząc...
  • Żywieniowa neofobia

    Neofobia żywieniowa – przypadek dwuletniej Oli

    Spis treści Historia wizyty mamy z dwuletnią OląUzupełniający wywiad neurologopedySprawdzanie umiejętności funkcjonalnychWnioski wyciągnięte z wywiadu i badania umiejętności funkcjonalnychCzym jest neofobia żywieniowaWybiórczość pokarmowa u dzieci – filmZalecenia dla Oli i jej rodzicówW przypadku Oli zaproponowałamPrzykłady oswajaniaWizyta kontrolna Historia wizyty mamy z dwuletnią Olą Do niedawna wszystko przebiegało bez zarzutu. Ciąża, poród siłami natury. Karmiłam piersią,...
  • Leczenie statnu zapalnego

    Jak osteopatia może wpływać na stan zapalny

    Czym jest stan zapalny? Stan zapalny to lokalna, ochronna reakcja organizmu na inwazję mikrobiologiczną lub obrażenie. Musi być precyzyjnie dostrojony i dokładnie wyregulowany, ponieważ jego brak lub nadmierna reakcja zapalna spowodują stan chorobowy i osłabiają nasze zdrowie. Prawidłowa reakcja zapalna powinna doprowadzić do usunięcia czynnika chorobotwórczego i pozwolić na powrót tkanki do stanu fizjologicznego. Układ...