Połóg to czas dla kobiety, w którym jej organizm dochodzi do siebie po okresie ciąży i porodu. Jak wykorzystać pierwsze tygodnie po porodzie? Na co zwrócić uwagę?
Trwający zwykle 6 tygodni okres połogu, to dobry czas dla kobiet, by mogły zadbać o siebie. W pierwszych tygodniach dziecko jest mało aktywne, dużo śpi – dlatego warto, żeby mama mogła i chciała wykorzystać chwilę dla siebie na: aktywność fizyczną, regenerację, sen.
Fizjoterapeutka i terapeutka programu „Atrakcyjna mama” – Anna Borowiecka w poradniku podpowiada, jakie ćwiczenia można wykonywać w czasie trwania połogu i kiedy je rozpocząć. Zastosowanie odpowiedniego działania profilaktycznego oraz ćwiczeń we wczesnym okresie połogu wpływa korzystnie na regulację pracy układu krążenia, oddechowego oraz moczowego. Ponadto pozytywnie wpływa na proces opróżniania i obkurczania się macicy, stymuluje laktację, a nawet zapobiega wielu groźnym powikłaniom.
Wiedzę warto zdobywać już przed porodem, by od razu po rozwiązaniu móc wprowadzić zalecenia fizjoterapeuty. Obejrzyj i przygotuj się na czas, w którym powinnaś więcej uwagi poświęcić nie tylko dziecku, ale i sobie!
Połóg to czas w którym ustępują zmiany w organizmie wywołane okresem ciąży i porodu. W dzisiejszym odcinku PORADNIKA Ania Borowiecka (fizjoterapeutka, terapeutka programu „Atrakcyjna Mama”) przybliży dlaczego warto, kiedy i od czego zacząć aktywność fizyczną.
