Zapraszamy do naszego poradnika

ISTOTNA ROLA MIĘŚNI KEGLA

Czym i gdzie zlokalizowane są mięśnie Kegla czyli inaczej mięśnie dna miednicy? Jaką pełnią funkcję w organizmie kobiety? Jak ćwiczyć, by je wzmocnić i czy to właściwie konieczne?

Mięśnie dna macicy zlokalizowane są między spojeniem łonowym a kością guziczną, wyścielają dno macicy kostnej. Pełnią wiele funkcji w organizmie kobiet między innymi: funkcję statyczną, stabilizującą kość guziczną, kość krzyżową, odcinek lędźwiowy kręgosłupa, wspomagającą funkcję seksualną, a także biorą udział w porodzie.

Tak jak każde mięśnie, tak i te – choć niewidoczne, potrzebują by je aktywizować i wzmacniać. Jeżeli zdarza Ci się podczas kichania, kaszlu, śmiechu, podskoków gubienie kropelek moczu, często chodzisz do toalety w ciągu dnia lub w nocy, odczuwasz parcie na pęcherz, jednak później okazuje się że był on wypełniony małą ilością płynu, może świadczyć to o zaburzeniach funkcjonowania mięśni Kegla.

Fizjoterapeuta z wiedzą uroginekologiczną, podpowie jaką terapię mięśni dna miednicy zastosować. Podstawowymi technikami jakie można wykorzystać to terapia manualna, ćwiczenia, poprawa świadomości własnego ciała, techniki relaksacyjne, rozluźniające oraz korygowanie nieprawidłowych nawyków.

Taka wiedza może być szczególnie przydatna kobietom ciężarnym, planującym ciążę ale również tym, które zauważyły u siebie problem z nietrzymaniem moczu. Obejrzyj film, aby dowiedzieć się na ten temat znacznie więcej.

ProdukcjaFizjomed
TematFizjoterapia
LekarzAnna Borowiecka

Poradnik Mięśnie Kegla

Jaką funkcję pełnią mięśnie dna miednicy? Dlaczego warto je „trenować”? Jak odpowiednia fizjoterapia, może pomóc w zaburzeniach i dysfunkcjach? W dzisiejszym odcinku PORADNIKA – terapeutka programu „Atrakcyjna Mama” – Anna Borowiecka odpowiada na powyższe pytania.

  • Ból głowy u dzieci

    Spis treści Toggle Czym może być spowodowany ból głowy u dziecka?Jakie są przyczyny napięciowego bólu głowy?Jakie są objawy migren u dzieci?Ból głowy podczas infekcjiWpływ nieprawidłowej postawy na ból głowy u dzieciProblemy stomatologiczne a ból głowyProfilaktyka i leczenie bólów głowy u dzieci – rola osteopatii „Paluszek i główka to szkolna wymówka” to przysłowie, które jest znane...
  • rehabilitacja-oslabionej-odpornosci

    Jak wzmocnić odporność dziecka

    Spis treści Toggle Odporność i Osteopatia – Co Musisz WiedziećRola jelit we wzmacnianiu odporności dzieckaCzy terapia osteopatyczna może wspomóc pracę układu pokarmowego?Rola układu limfatycznego w utrzymaniu odpornościUkład krążenia a układ odpornościowy – co je łączy?Nerwy i mięśnie: Klucz do harmoniiOsteopatia jako wsparcie zdrowia Twojego dzieckaW jaki sposób jeszcze wspieramy układ odpornościowy? Każdy rodzic pragnie, aby...
  • nauka prawidłowego oddechu

    Jak oddychać? – nauka świadomego oddechu

    Proces prawidłowego oddychania został całkowicie wypaczony przez stres, siedzący tryb życia, niezdrowe odżywanie, przegrzane domy i znikomą aktywność fizyczną.
  • Problemy niejadka w trakcie świąt

    Przy świątecznym stole z niejadkiem – jak przygotować się i przeżyć święta?

    Świąteczne dekoracje w sklepach przypominają, że święta są blisko. Dzieci wiedzą, że Mikołaj już szykuje swoje sanie zaprzężone w renifery i pakuje prezenty. Większość z nas poddaje się nastrojowi radosnego wyczekiwania, ale czy uda się tę radość utrzymać do samego Bożego Narodzenia? Święta bez stresu – nowa tradycja Zwykle bardzo się staramy, bardzo chcemy żeby...
  • dzieci jedzące selektywnie a swięta

    Święta – trudny czas dla dzieci jedzących selektywnie

    Pracując z dziećmi i ich rodzinami zawsze powtarzam, że w przypadku zaburzeń przyjmowania pokarmów ważne jest poczucie bezpieczeństwa i akceptacji.
  • Terapia logopedyczna dzieci do 2 roku życia – pierwsza wizyta

    Terapia u logopedy kojarzona jest głównie z problemem z wysławianiem się, dysfunkcjami na poziomie anatomicznego rozwoju aparatu mowy u starszych dzieci. Tymczasem na etapie wczesnego rozwoju dziecka (do 2 lat), rodzice mogą zauważyć niepokojące symptomy, które warto skonsultować z logopedą. W jakich sytuacjach warto zareagować? W jaki sposób przebiega wizyta diagnostyczna? Na czym polega terapia...
  • piersią karmienie

    Karmienie piersią – nie tylko jedna droga

    Wizja karmienia piersią przed porodem Czy pamiętasz swoje przygotowania do narodzin maluszka? Wybór szpitala, położnej, dziecięcej wyprawki? Pamiętasz jak dbałaś o swoje ciało i uważnie przyglądałaś się każdemu posiłkowi, aby był zdrowy i odżywiał Ciebie i dziecko? Pamiętasz ile czasu poświęciłaś aby porównać modele wózków? Ile artykułów i książek przeczytałaś aby przygotować się do roli...
  • pomoc psychologa w leczeniu problemów karmienia

    Problem zaburzeń karmienia oczami psychologa

    Mali pacjenci w gabinecie psychologa Igor 5 miesięcy Igor urodził się o dwa miesiące za wcześnie bo mama miała wypadek. Chłopiec ma zwężoną tętnicę płucną, cofniętą żuchwę, głowę układa tylko na jedną stronę. Jest rehabilitowany, diagnozowany u różnych specjalistów. Mama mówi, że syn słabo na nią reaguje, mało interesuje się zabawkami. Tomek 15 miesięcy Miał...
  • Rozmowa o problemach wybiórczości pokarmowej

    Na huśtawce – rozmowa z mamą dziecka z wybiórczością pokarmową

    Spis treści Toggle Historia 6-letniego Jasia. Od wybiórczości pokarmowej po akceptacjęJak rozpoznać, że dziecko ma problem z jedzeniem ? Wybiórczość pokarmowa czy neofobia ?Na czym polega responsywne podejście do jedzeniaPrzekupywanie, przemycanie jedzenia – czy to dobra metoda?Jak bliscy mogą wspierać dziecko. Zaburzenia karmienia w kontekście rodziny.Czy wybiórczość pokarmowa jest dziedziczona?Jak wprowadzić nowe produkty do menu...