Istotna rola mięśni kegla - Fizjomed Centrum Fizjoterapii i Osteopatii
Zapraszamy do naszego poradnika

ISTOTNA ROLA MIĘŚNI KEGLA

Czym i gdzie zlokalizowane są mięśnie Kegla czyli inaczej mięśnie dna miednicy? Jaką pełnią funkcję w organizmie kobiety? Jak ćwiczyć, by je wzmocnić i czy to właściwie konieczne?

Mięśnie dna macicy zlokalizowane są między spojeniem łonowym a kością guziczną, wyścielają dno macicy kostnej. Pełnią wiele funkcji w organizmie kobiet między innymi: funkcję statyczną, stabilizującą kość guziczną, kość krzyżową, odcinek lędźwiowy kręgosłupa, wspomagającą funkcję seksualną, a także biorą udział w porodzie.

Tak jak każde mięśnie, tak i te – choć niewidoczne, potrzebują by je aktywizować i wzmacniać. Jeżeli zdarza Ci się podczas kichania, kaszlu, śmiechu, podskoków gubienie kropelek moczu, często chodzisz do toalety w ciągu dnia lub w nocy, odczuwasz parcie na pęcherz, jednak później okazuje się że był on wypełniony małą ilością płynu, może świadczyć to o zaburzeniach funkcjonowania mięśni Kegla.

Fizjoterapeuta z wiedzą uroginekologiczną, podpowie jaką terapię mięśni dna miednicy zastosować. Podstawowymi technikami jakie można wykorzystać to terapia manualna, ćwiczenia, poprawa świadomości własnego ciała, techniki relaksacyjne, rozluźniające oraz korygowanie nieprawidłowych nawyków.

Taka wiedza może być szczególnie przydatna kobietom ciężarnym, planującym ciążę ale również tym, które zauważyły u siebie problem z nietrzymaniem moczu. Obejrzyj film, aby dowiedzieć się na ten temat znacznie więcej.

ProdukcjaFizjomed
TematFizjoterapia
LekarzAnna Borowiecka

Poradnik Mięśnie Kegla

Jaką funkcję pełnią mięśnie dna miednicy? Dlaczego warto je „trenować”? Jak odpowiednia fizjoterapia, może pomóc w zaburzeniach i dysfunkcjach? W dzisiejszym odcinku PORADNIKA – terapeutka programu „Atrakcyjna Mama” – Anna Borowiecka odpowiada na powyższe pytania.

  • Rozmowa o problemach wybiórczości pokarmowej

    Na huśtawce – rozmowa z mamą dziecka z wybiórczością pokarmową

    Spis treści Historia 6-letniego Jasia. Od wybiórczości pokarmowej po AkceptacjęJak rozpoznać, że dziecko ma problem z jedzeniem ? Wybiórczość pokarmowa czy neofobia ?Na czym polega responsywne podejście do jedzeniaPrzekupywanie, przemycanie jedzenia – czy to dobra metoda?Jak bliscy mogą wspierać dziecko. Zaburzenia karmienia w kontekście rodziny.Czy wybiórczość pokarmowa jest dziedziczona?Jak wprowadzić nowe produkty do menu dzieckaJaką...
  • Co to stretching

    STRETCHING czy jest dla każdego?

    Czy zawsze powinniśmy się rozciągać i czy są inne sposoby, żeby zadbać o zakres ruchu? Stretching co to takiego? Stretching to inaczej ćwiczenia rozciągające mięśnie, mające na celu ich uelastycznienie i poprawę zakresu ruchu w stawach. Dla każdego stawu istnieje inny zakresu ruchu związany z optymalnym codziennym funkcjonowaniem. Istnieje wiele sportów, w których wymagany jest...
  • leczenie zaburzenia karamienia

    Zaburzenia karmienia przypadek siedemnastomiesięcznego Ignasia

    Spis treści Na wizytę zgłasza się 17 miesięczny Ignaś z rodzicamiW gabinecie neurologopedyZobacz mój film poświęcony neofobii żywieniowejW jaki sposób można pomóc Ignasiowi i jego rodzicom?Perspektywa dziecka i rozbudzenie ciekawościWprowadzenie nowych zwyczajów i rytuałówNauka żucia Na wizytę zgłasza się 17 miesięczny Ignaś z rodzicami „Ignaś urodził się o czasie, przez cesarskie cięcie. Pomimo szczerych chęci...
  • zalety rehabilitacji domowej

    Zalety rehabilitacji domowej niemowląt

    Rodzice od momentu pojawienia się dziecka lub dzieci na świecie muszą całkowicie przeorganizować swój system zarządzania czasem. W większości stają się jego mistrzami, ale sami również potrzebują chwili wytchnienia. Wyjście z małym dzieckiem dla niektórych może trwać i trwać. A gdyby tak zaoszczędzić czas na przygotowanie maluszka do wyjścia, dojazd, wizytę, powrót do domu dzięki...
  • Czy na pewno choruję na migrenę? Neuralgia Arnolda

    Neuralgia Arnolda – czy na pewno choruję na migrenę?

    Do gabinetu osteopaty często trafiają pacjenci, którzy skarżą się na bóle głowy. Mówią wprost, że cierpią na migrenę. Objawy opisywane w wywiadzie często pokrywają się z migrenowymi i pomagają im farmaceutyki przeciwmigrenowe. Niemniej wielu z pacjentów w rozmowie przyznaje, że nie posiada pełnego spektrum objawów takich jak aura, światłowstręt. Często rozpoznanie migreny okazuje się być...
  • Pokarmowa wybiórczość

    Wybiórczość pokarmowa – przypadek czteroletniego Kuby

    Spis treści Historia czteroletniego KubyWywiad z mamą KubyPostępowanie w gabinecie neurologopedyZalecenia dla rodziców i dzieckaWizyta u laryngologaTrening gryzieniaZmiana wzorcówKonsultacja z terapeutą integracji sensorycznejKontakt z nowym jedzeniemZmiana ilości posiłkówPicieZalecenia które należy wprowadzać stopniowoZrozumieć dziecko – zadanie dla rodziców i terapeutów Historia czteroletniego Kuby W poniedziałek rano, do mojego gabinetu przychodzi czteroletni Kuba, wysoki jak na swój...
  • Co warto wiedzieć o wcześniakach

    Wcześniak czyli każdy tydzień na wagę złota

    Spis treści Każdy tydzień w brzuchu mamy jest na wagę złotaNiemowlęta wysokiego ryzykaProblemy dzieci przedwcześnie urodzonychWcześniak w inkubatorzeWcześniak okiem fizjoterapeuty – filmProblemy oddechowe wcześniakówPostacie zaburzeń oddechowychUkład pokarmowy wcześniakówUkład sercowo-naczyniowy wcześniakaMetabolizm wcześniakówUkład nerwowy wcześniakówWcześniak u fizjoterapeutyŚwiatowy dzień wcześniaka Każdy tydzień w brzuchu mamy jest na wagę złota Ciąża fizjologicznie trwa 281 dni czyli 40 tygodni licząc...
  • Żywieniowa neofobia

    Neofobia żywieniowa – przypadek dwuletniej Oli

    Spis treści Historia wizyty mamy z dwuletnią OląUzupełniający wywiad neurologopedySprawdzanie umiejętności funkcjonalnychWnioski wyciągnięte z wywiadu i badania umiejętności funkcjonalnychCzym jest neofobia żywieniowaWybiórczość pokarmowa u dzieci – filmZalecenia dla Oli i jej rodzicówW przypadku Oli zaproponowałamPrzykłady oswajaniaWizyta kontrolna Historia wizyty mamy z dwuletnią Olą Do niedawna wszystko przebiegało bez zarzutu. Ciąża, poród siłami natury. Karmiłam piersią,...
  • Leczenie statnu zapalnego

    Jak osteopatia może wpływać na stan zapalny

    Czym jest stan zapalny? Stan zapalny to lokalna, ochronna reakcja organizmu na inwazję mikrobiologiczną lub obrażenie. Musi być precyzyjnie dostrojony i dokładnie wyregulowany, ponieważ jego brak lub nadmierna reakcja zapalna spowodują stan chorobowy i osłabiają nasze zdrowie. Prawidłowa reakcja zapalna powinna doprowadzić do usunięcia czynnika chorobotwórczego i pozwolić na powrót tkanki do stanu fizjologicznego. Układ...