Zapraszamy do naszego poradnika

PIĘĆ ĆWICZEŃ W SAM RAZ NA PRZERWĘ W PRACY!

Wiele osób narzeka na bóle odcinka szyjnego, sztywność karku, bóle głowy, uczucie ściskania w klatce piersiowej, a także na problem z oddechem. Niektórzy nie zdają sobie sprawy, że to może być po prostu zbyt duże napięcie mięśni klatki piersiowej, co zwykle prowadzi do wielu innych dolegliwości z udziałem górnych partii ciała, w tym kończyn górnych.

Z tego typu problemami najczęściej zmagają się osoby prowadzące siedzący tryb życia, a więc pracujące przy biurku i za kierownicą. Choć wykonują pewną pracę rękoma, to jednak okazuje się, że to zdecydowanie za mało. Fizjoterapeutka Katarzyna Proficz wspomina, że na podobne dolegliwości mogą skarżyć się również osoby narażone na duży stres oraz ci, którzy zbyt intensywnie ćwiczą na siłowni z naciskiem na klatkę piersiową.

Zobacz jakie proste ćwiczenia warto wykonywać, aby z jednej strony pozbyć się problemu, a z drugiej zapobiec pojawianiu się go w przyszłości. Nie masz czasu po pracy? Możesz je wykonać w przerwie!

ProdukcjaFizjomed
TematFizjoterapia
FizjoterapeuetaKatarzyna Proficz

Poprawa Ruchomości Klatki Piersiowej

Spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej? Jesteś narażony na stres? Odczuwasz ból w odcinku szyjnym? Masz problemy z wzięciem głębszego oddechu? Twoja szyja wydaje się być sztywna i ciężka? Może to oznaczać, że Twoja klatka piersiowa jest zbyt napięta i potrzebuje rozluźnienia. Fizjoterapeutka Katarzyna Proficz przedstawia kilka prostych ćwiczeń, które będziesz mógł wykonać w wolnej chwili czy w pracy