Na koniec dnia odczuwasz ból w dolnym odcinku kręgosłupa? Wywołać tę dolegliwość może chociażby siedzący tryb życia, brak ruchu i stres, na który jesteśmy narażeni każdego dnia. Kumulacja tych wszystkich czynników może skutkować napięciem mięśni oraz przykurczem stawów.
Zobacz przykładowy zestaw ćwiczeń, przygotowany przez fizjoterapeutkę Katarzynę Proficz, który warto wykonywać, aby pozbyć się codziennych dolegliwości kręgosłupa. Specjalista nie tylko pokazuje, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, ale i udziela wskazówek, w jaki sposób to robić, aby w niedługim czasie uzyskać zamierzony efekt.
Te proste ćwiczenia będziesz mógł samodzielnie wykonywać w domu. Powtarzając ćwiczenia rozciągające codziennie odzyskasz dobre samopoczucie, zrobisz krok ku zdrowiu i zmniejszysz dolegliwości w obrębie kręgosłupa. Znajdź odpowiednią przestrzeń i spróbuj!
Przedstawiamy kolejny zestaw ćwiczeń przygotowanych przez fizjoterapeutkę Katarzynę Proficz. W tej serii skupiła się na ćwiczeniach pomocnych przy bólach dolnego odcinka kręgosłupa, które samodzielnie będziecie mogli wykonać w domu.
